In Krisenzeiten ist es für den Geist schwierig, sich von übermäßigen Gedanken, Ängsten und Gefühlen der Hilflosigkeit zu befreien.
Sorgen verengen unser Blickfeld und machen es uns schwer, das große Ganze und die Möglichkeiten zu sehen, die vor uns liegen.
Doch wenn wir es schaffen, unsere geistigen Muskeln im Laufe des Tages zu stärken, sind wir besser in der Lage, unser Gleichgewicht wiederzufinden und beunruhigende Gedanken loszulassen.
Wie können wir uns von negativ behafteten Gedanken befreien?
Zunächst einmal ist es wichtig zu erkennen, dass negative Gedanken an uns haften wie Seepocken. Positive Gedanken hingegen haften überhaupt nicht an uns.
Unser Geist gibt negativen Gedanken immer den Vorrang!
Achten Sie auf den zweiten Pfeil
Der erste Pfeil, der uns in den letzten Wochen getroffen hat, ist das Coronavirus. Seine Auswirkungen sind immens, zum Beispiel auf unser Gesundheitssystem und die Weltwirtschaft. Viele von uns sind in irgendeiner Weise persönlich betroffen. Wir hatten keinen Einfluss auf diesen schmerzhaften Pfeil; er war unvermeidlich und ist Realität.
Den zweiten Pfeil schießen wir selbst ab. Er ist vermeidbar. Sorgen, Angst und Frustration verstärken unseren Schmerz.
Das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, wird zu unserer Realität. William James
Resilienz beginnt im Kopf – bleiben Sie ruhig und stabil im Auge des Sturms
Das Achtsamkeitstraining gibt uns die Möglichkeit, unsere Tendenz zur Negativität ständig zu überprüfen und zu ändern. Beginnen Sie mit fünf Minuten pro Tag.
Ihr
Peter Schmidt
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